টিংমো ভাপে রাঁধা এক ধরনের তিব্বতি রুটি। এটিকে ভাপানো বান হিসেবেও বর্ণনা করা হয়ে থাকে যার সাথে চীনা মান্টৌ-এর মিল পাওয়া যায়। এর মধ্যে কোনও পুর থাকে না।
